Практическое руководство
Четкий пошаговый план
на 3–6 месяцев для будущих мамы и папы.
Никакой воды — только доказательная медицина, списки анализов, схемы приема добавок и разбор функционального питания.
Для кого создан этот гайд?
Подготовка к беременности:
что проверить и что принимать до зачатия.
  • Будущим мамам на этапе планирования
    тем, кто хочет подойти к беременности осознанно, сдать только нужные анализы и прийти к врачу полностью подготовленной.
    01
  • Женщинам из группы повышенного риска
    если возраст 35 лет и старше, были замершие беременности, выкидыши, есть аутоиммунные или эндокринные заболевания (инсулинорезистентность, СПКЯ), дефициты или особенности питания (веганство).
    02
  • Парам, которые хотят учесть мужской фактор
    тем, кто понимает, что здоровье будущего ребенка зависит не только от женщины, и хочет правильно подготовить партнера.
    03
  • Тем, кто запутался в БАДах и советах из интернета
    кто хочет знать точные дозировки безопасных добавок (фолат, омега-3, витамин D, йод, холин) и понимать, что нужно срочно отменить перед зачатием (например, берберин или ретинол).
    04
ХОЧУ
Для чего создан
этот ГАЙД?
Этот материал создан для того, чтобы помочь вам быстро разобраться в ключевых правилах и этапах работы, структурировать знания и применять их на практике без лишних трудностей.
  • Для защиты здоровья ребенка на самом раннем этапе
    нервная система и мозг малыша начинают формироваться уже на 3–4 неделе — часто до того, как женщина узнает о беременности. Влиять на этот процесс «потом» будет поздно
  • Для экономии времени и денег
    чтобы не сдавать сотни лишних анализов, а четко понимать свой базовый или расширенный чек-ап (ферритин, ТТГ, гомоцистеин, витамин D и др.).
  • Для правильной подготовки партнера
    чтобы учесть 74-дневный цикл созревания сперматозоидов и вовремя скорректировать образ жизни мужчины.
ХОЧУ
ЧТО внутри?
Пошаговый таймлайн (от 6 до 1 месяца до зачатия)
четкая таблица-календарь: что, когда и в каком месяце делать будущим родителям.
Готовые чек-листы анализов
  • Базовый чек-ап (кровь, ферритин, щитовидная железа, инфекции).
  • Расширенный чек-ап (при инсулинорезистентности, потерях беременности, возрасте 35+).
  • Мужской чек-ап (спермограмма по нормам ВОЗ и скрытые инфекции).
Инструкции по добавкам и безопасности
  • Рабочие дозировки базы (фолат, йод, омега-3, витамин D+K2, холин, магний).
  • Четкие правила приема железа
  • «Стоп-лист»: опасные дозировки и препараты, которые нужно обязательно отменить до зачатия
Коррекция питания и образа жизни
правила безопасности с фермерскими продуктами, рыбой, зеленью (профилактика токсоплазмоза и листериоза), источники холина и развенчание мифов о глютене.
ДИСКЛЕЙМЕР
Гайд не заменяет консультацию врача и не дает 100% гарантии (так как часть процессов зависит от генетики).

Его главная задача — помочь вам прийти к специалисту подготовленной, с готовыми анализами, закрытыми дефицитами и правильными вопросами
ХОЧУ
Made on
Tilda