Анкета-диагностика
«Я— женщина. Я— мама. Я— человек»
Цель: не жаловаться, а понять — где я, зачем, и куда иду.
НАЧАТЬ
Когда ты впервые узнала об особенностях развития у ребенка, что было самым сильным ощущением?
Оксана
Блок 1. Моя история в этом пути. Цель: осознать, что ты уже прошла большой путь. И не обесценивать его.
Шок / онемение
Паника
Спокойствие и собранность
Отрицание
Я не могу вспомнить
Свой вариант
*Select one or more options
Что изменилось во мне с тех пор?
Я перестала доверять себе
Я стала сильнее, чем думала
Я чувствую вину почти постоянно
Я глубже чувствую жизнь
Я потеряла контакт со своим телом
Я научилась видеть мир по-другому
Свой вариант
*Select one or more options
Как я сейчас воспринимаю диагноз моего ребенка?
Как часть нашей жизни, но не вся
Как трагедию
Как вызов, через который мы растем
Как источник боли
Как метку, за которую мне стыдно
Как мощный урок
Свой вариант
*Select one or more options
Что я чаще всего чувствую в роли мамы?
Оксана
Блок 2. Я в роли матери. Цель: разделить чувства и роли, вывести маму из слияния с «только-мама» в «Я в роли мамы».
Беспомощность
Усталость
Теплоту и любовь
Злость, за которую мне стыдно
Гордость
Ничего — я как будто выключена
Свой вариант
*Select one or more options
Какой мой главный страх в отношении ребенка?
Что я не даю ему достаточно
Что я перегружаю его
Что он никогда не станет независимым
Что я слишком включена и теряю себя
Что без меня он не справится
Свой вариант
*Select one or more options
Что я чувствую, когда смотрю на других детей без особенностей?
Зависть
Боль
Радость за них
Безразличие
Обида
Принятие
Это сильно зависит от дня
Свой вариант
*Select one or more options
Как я ощущаю свое тело последние месяцы?
Оксана
Блок 3. Я в своем теле и психике. Цель: почувствовать, где уже накапливается перегрузка — не только в уме, но и в теле.
Напряжение в спине/шее/челюсти
Бессонница, сбитый ритм
Я не чувствую тела вообще
Постоянная усталость
Тело болит, но я его игнорирую
Я в ресурсе — могу чувствовать тело и быть в нем
Свой вариант
*Select one or more options
Как я переживаю эмоции?
Контролирую, держу внутри
Редко позволяю себе плакать
Легко устаю от эмоций — своих и чужих
Позволяю себе чувствовать, но не всегда знаю, что с этим делать
Разрешаю себе жить эмоции свободно
Не чувствую почти ничего
Свой вариант
*Select one or more options
Где я беру силы (если беру)?
Оксана
Блок 4. Опора и восстановление. Цель: вернуть себе доступ к внутренним и внешним источникам силы — без чувства вины.
Природа / прогулки
Разговоры с понимающими людьми
Полный покой и одиночество
Смех / юмор / самоирония
Музыка / искусство
Я не беру силы — просто продолжаю
Свой вариант
*Select one or more options
Что мне мешает восстановиться и наполниться?
Чувство вины
Отсутствие времени
Ожидания окружающих
Страх, что я «сломаюсь», если расслаблюсь
Отсутствие поддержки
Невозможность просить о помощи
Свой вариант
*Select one or more options
Что я хочу вернуть себе в этом курсе?
Своё Я
Контакт с телом
Осознанность и понимание себя
Навык быть не только мамой
Умение заботиться о себе без вины
Спокойствие
Свой вариант
*Select one or more options
Какая я через 6 месяцев?
Оксана
Финальный блок: перспектива
Спокойнее
Живее
Осознаннее
Мягче
Цельнее
Всё ещё в пути, но с опорой
Свой вариант
*Select one or more options
Как Вы поймете, что начали возвращаться к себе? (Какие внешние и внутренние признаки будут говорить: «Я снова живая»?)
ДАННЫЕ АНКЕТЫ
Ваше имя
Ваш email
Ваша дата рождения
Семейное положение
Замужем/женат
Не замужем/не женат
Свой вариант
Есть ли еще дети в семье
да
нет
ДАТА ЗАПОЛНЕНИЯ АНКЕТЫ
Я согласен(на) с обработкой персональных данных
ДАЛЕЕ
Отправить
Made on
Tilda